Stwórz plan odchudzania dla całej rodziny zaczynając od obliczenia BMI

Wasza rodzina uwielbia wspólne wypady do restauracji typu fast food i jedzenie hamburgerów, cheesburgerów i nuggetsów. Podczas oglądania telewizji często zajadacie chipsy i cukierki. Już zauważyliście, że wasza kondycja się pogorszyła, a dzieci nie chcą już korzystać z aktywności fizycznej, wolą siedzieć w domu i grać na konsoli. Z niepokojem zauważasz, że wszystkim wam przybyło kilogramów i pora aby poważnie wziąć się za siebie, aby nie doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Skorzystaj z Body Mass Index i oblicz BMI dla całej twojej rodziny. Musicie zacząć od zmierzenia się i zważenia. Zapiszcie gdzieś swoje wyniki i przejdźcie do kalkulatora online. W szybki sposób za pomocą wzoru obliczycie wskaźnik masy ciała dla każdego z was. Dodatkowo po obliczeniu, musisz spojrzeć w dane zawarte w siatkach percentylowych aby sprawdzić BMI dla synów, jak i Ciebie i męża. Jeśli już wiesz, że ważycie za dużo, powinniście zgłosić się do dietetyka, aby dla każdego z was ułożył jadłospis uwzględniający dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Zdecydujcie się także na wspólną aktywność fizyczną zamiast siedzenie przed telewizorem.